Witam! A można jeść "cokolwiek", żeby przytyć? To chyba tak nie działa - znam osoby, które mają problem z niedowagą, a naprawdę dużo jedzą, przyczyną niedowagi jest szybko metabolizm. Niektóre produkty spożywcze tylko zapychają żołądek, przez co nie czujemy głodu - jeśli chcemy przytyć, należałoby je wyeliminować. Poza tym, najlepiej przytyć [...]
platki kukurydziane to akurat mozesz sobie darowac, jesc tego samego codziennie nikt Ci nie każe, jak najbardziej urozmaicaj jadlospis, wrzuc moze to jak Ty jadasz do kalkulatora i daj tu to co wyjdzie, zobaczymy czy jest ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-22 20:13:55
tu jest opisane co powinienem jeść mająć ibs biegunkowe (to kompletnie nie idzie w parze z treningiem kulturystyczynym...ale musze to jakos pogodzić...) http://www.niam.pl/pl/artykul/461-zespol_jelita_drazliwego___problem_ludzi_ambitnych
[...] w piłke amatorsko(futsal) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga prosta i lamana, hantle, lawka do brzuszkow. Dieta : Staram sie jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Brak ...i prosze o ponowne sprawdzenie mojego 1 zestawu A a takze B ktorego ulozylem i w tej chwili [...]
1. Dietę raczej nie, zbilansowane i zdrowe posiłki. Trochę poczytaj w dziale odżywianie. I kontroluj czy waga rośnie jak nie to musisz więcej jeść. 2.Możesz zmienić na Cięższy wariant. Co Ci nie pasuje w wariancie dla średnio zaawansowanych? 3.Teoretycznie tak. Aczkolwiek siła jest powiązana z masą. 4.Twój wiek nie przeszkadza, możesz spróbować. [...]
dokładnie jem to co mi mama włoży . ale jest tak rano płatki kukurydziane z mlekiem 3,2% na obiad ziemniczki z kotlecikiem schabowym (3 razy ) na kolacje jem jajeczka a jak ide do szkoły to mama pakuje mi tak 2 jabłka 5 bułeczek z żółtym serem,ogórkiem,i polendwicą do tego ja kupuje sobie 2 wody niegazowane vita.I jak myślisz może więcej jeść??? A [...]
Z 70 kg tylko sobie krzywde zrobisz...chcesz byc duzy to zacznij duzo jesc proste jak konstrukcja cepa...z czasem to pojmiesz....33 w lapie to nawet jeszcze cwiczyc poprawnie nie umiesz....na skroty po wybojach a byli tacy byli....za chwile juz ich nie ma bo to co z nich zostaje to wielkie rozczarowanie i smiganie po lekarzach do konca zycia...rob [...]
no tez dlatego cos mi sie nie zgadzalo bo mi sie nie miescila taka ilosc w shakerze Tylko po co pisza takie dawkowanie jak jest ono nie skuteczne? Moze zamiast diety wystarczy jesc normalnie i zapodawac takie dawki jakie sa na etykiecie i sie ma to samo co na diecie?
O jezu ,pytam się czy można wyliczyć ile kalorii i ile g danej substancji odżywczej dawać.Chce se wyliczyć ile potrzebuje kalorii i gramów jeść z białka /węgli tłuszczy,no jak tego nie rozumiesz po prostu pytam się ciebie czy do wyliczenia sobie ile potrzebuje b/w/t mogę posłużyć się takim sposobem(przeczytaj dokładnie): A wiesz co to znaczy że [...]
może to głupie co powiem ale czy można ćwiczyć pod kątem masy oraz odżywiać się jak należy, a po treningu nóg nie jeść np nic przez kilka godzin i dobrowadzic do katabolizmu :-/ ? Rozumiem, że w ten sposób strace trochę reszty mięśni, ale moze to lepsze ?
hm. wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac ;), a zwlaszcza jezeli ma sie taka przemiane materi jak ja ze strasznie ciezko mi utyc. potrafie jesc duzo i zawsze waze tyle samo. sukcesem dla mnie bylo jak przytylem ok 2-3 kg w ciagu tego roku chodzenia na silownie. ale musialem w siebie zainwestowac sporo;] wiec trzeba sobie pomoc inaczej tymrazem. [...]
ostatnim posiłkiem nie powinno być jakiś produkt zawierajacy duzo bialka? Czy Tobie chodzi o to ze mam jesc warzywa + to co ja napisałem Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-05-25 22:59:49
batony parówki i 300g chleba.. no pięknie @@-) jest artykuł w regulaminie co jedzą ladies - od tego zacznij zapoznaj się z tym co mozna i nalezy jesc bo to powyzej to istna tragedia. bez obrazy ale tak niestety jest
no wiesz... bez przesady to ja Ci napisze, co np jem/pije rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami. jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1. ewentualnie wieczorem w porze wielkiego glodu, ktory mnie zwykle miedzy 20 a 21 napada jadlam jogurt [...]
9 kg w 2 tygodnie. Nieźle, a skoro jesteś piłkarzem to i na kondycji musiało ci się to odbić. I chłopie powiedz mi coś bo ja tu logiki nie widzę. Po co chcesz jeść tego gainera 4 razy dziennie skoro jak go bierzesz to cię zalewa niemiłosiernie . Zjedz go po treningu jak nie chce ci się robić żarcia i tyle. Ale i tak diety nie masz dobrze [...]
Dorzucę tu swoje pytanie aby nowego wątku nie tworzyć. Widziałem badania wskazujące, że spożycie w DT po treningu daje lepsze efekty niż spożycie kreatyny przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się [...]
[...] 3 x 5km z przyspieszeniami i koszykówka na hali a tu róznie od 2 do nawet 4. Tyle ze ja zawsze mało jadłem wiec jesli chodzi o zachowanie kondycji to zdarzało mi sie nie jesc przez 36 godzin i to nie robi na mnie wiekszego wrazenia, wazne zebył pił wode :) Rozumiem ze dobre jedzenie = wiecej siły, ale tak jak mówie po pierwsze dla mnie [...]
zacznij od odwiedzin w dziel odzywianie i zacznij na początek "jesc zdrowo" co do treningu to skup sie na robieniu siły, skoro kondycyjnie uważasz ze jest ok
Przede wszystkim warto pamiętać o pewnych podstawach, dzięki którym łatwiej będzie o kształtowanie sylwetki, kontrolę i analizę uzyskanych wyników. 1. Miarą efektów nie jest masa ciała, więc nie ma większego znaczenia ile kilogramów straciłeś w określonym czasie. Istotne są obowody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. [...]
omnadren_250 i Metanabol
